O15 篮球队赛季战报
本赛季至今，马来西亚爱普森国际学校 O15 男子篮球队表现出色，以 10胜2负 的优异战绩持续展现团队实力，并始终以拼搏、团结和自豪感代表学校参赛。球队近期在 KLSL 锦标赛中荣获银牌，并在与马来西亚多所优秀国际学校球队的交锋中取得了多场令人瞩目的胜利。 本赛季的一大亮点来自 KLSL 锦标赛。面对实力强劲的国际学校队伍，爱普森队一路表现突出，最终成功摘得银牌。比赛过程中，球队先后战胜了 Oasis International School、King Henry VIII College、Asia Pacific International School 以及 Taylor’s International School 等多支知名队伍。快速的比赛节奏、积极的防守压迫以及流畅无私的团队传球，是球队取得这些佳绩的重要原因。 其中最令人难忘的一场比赛，是对阵 Kolej Tuanku Ja’afar（KTJ）的逆转之战。在第三节一度落后超过10分的情况下，球队展现了极强的韧性，在最后时刻奋力追平。比赛仅剩20秒时，Year 12 后卫 Yongnian Z. 冷静命中制胜一球，帮助球队完成精彩逆转，也为本赛季留下了一个极具代表性的高光时刻。 整个赛季中，球队由 Year 13 后卫 Bryan W. 以及 Year 11 中锋 Qicheng Z. 领衔，他们在得分、组织与场上领导力方面都发挥了关键作用。同时，Year 12 的 Cheuk L.、Yongnian Z.、Mahaliana R.，以及 Year 13 的 […]
大学申请之路：如何做好规划与准备
对于Sixth Form学生来说，大学申请是人生中的一个重要里程碑，而 Year 12 正是这段旅程的起点。近期举行的一场家长线上讲座中，学校升学指导团队向家长详细介绍了全球大学申请的关键步骤，包括如何规划、准备以及提交申请。 讲座中强调，Year 12阶段的重点在于探索与准备。学生需要开始深入了解不同专业方向，思考自己的兴趣，并通过课堂学习与课外探索逐步建立扎实的学术基础。例如阅读课程以外的书籍、参加学术讲座、参与学术社团活动或开展研究项目，都能够帮助学生展示对学科的兴趣和深入思考能力。 同时，不同国家和地区的大学申请体系也存在显著差异。 例如，英国大学通常通过 UCAS 系统申请，学生可以在同一申请中选择最多五所大学，并提交一篇统一的个人文书以及学校推荐信。 而美国大学的申请流程则更为综合化，通常需要多篇申请文书、推荐信，并综合评估学生的课外活动和综合能力。 正因如此，尽早了解不同国家的申请体系并提前规划非常重要。 讲座还特别提到一个关键理念：选择“最适合自己的大学”，而不仅仅是追求名校排名。 真正适合学生的大学，能够帮助学生在学术和个人发展上都取得成功。选择大学时，应综合考虑以下因素：专业实力、教学方式、实习与实践机会、校园文化、地理位置。 成功的大学申请建立在长期准备、稳定的学术表现以及对学科持续投入的基础之上。如果学生从 Year 12 开始积极规划，并在需要时及时寻求指导，就能够更加自信、有条理地完成申请过程。 在学校与家长的共同支持下，学生将能够做出更加明智的升学选择，顺利迈向未来的发展道路。 家长如需进一步了解大学申请或升学规划，欢迎随时联系：anna.macleod@epsomcollege.edu.my Ms Anna MacleodHead of Higher Education
第二学期圆满收官
祝贺大家顺利完成一个精彩而充实的第二学期。在这一学期中，无论是在课堂学习、实验室探究，还是在各类课外活动中，大家所展现出的努力、坚韧与求知精神都令人十分欣喜。面对具有挑战性的学习内容，同学们积极投入、互相支持，在学术能力与个人成长方面都取得了显著进步，真正体现了“有目标地学习”的精神。 同时，我们也非常高兴地宣布本学期 Epsom Learning Characteristics 的提名学生名单。该项表彰旨在肯定那些在学习态度、努力程度以及对学校社区产生积极影响方面，充分体现爱普森核心价值的学生。 向所有获得提名的同学表示祝贺，也感谢每一位同学为营造积极向上、彼此支持的学习氛围所作出的贡献。让我们把这一份学习热情延续到第三学期，继续保持好奇心，勇于提问，互相鼓励，并不断追求更高的目标。 期待在接下来的学期中，与大家一起见证更多成长与成功。 Mr Amit DamaniHead of Key Stage 4
宿舍代表的一天：Wilson 宿舍的日常点滴
担任 Wilson 学生代表，意味着开启一段关于领导力与榜样作用的成长旅程。在这篇文章中，我们将带大家深入了解宿舍长的一天——如何在严格的学业要求与宿舍责任之间取得平衡，如何在每日自习中营造支持性的学习氛围，以及为何“以身作则”是维系 Wilson 积极文化的关键。 我们的一天从早上 8 点的点名开始。无论是早晨还是晚间点名，我们都是学生与宿舍老师之间的第一联络人。我们的目标，是让每一位学生都能被看见、被倾听——无论是给予时间管理方面的建议，还是在同学遇到困难时，成为可以依靠的朋友。正是这样的同伴关怀，构成了 Wilson 的核心精神，也让这里真正成为学生们的第二个家。 随后，我们与其他同学一样进入正常的课堂学习时间，从 上午 8:15 到下午 4:00。在课间与空堂时间，我们会主动与宿舍成员交流；因为宿舍社区的联系，并不只存在于宿舍楼内。无论是与十二年级学长学姐的交流，还是在走廊里向低年级学生打招呼，都是宿舍凝聚力的重要一环。 课后，我们参加各类 CCA 课外活动，丰富多样的选择也让我们有机会结识更多平时接触不多的同学。每周三的 CCA 时段，我们还会参加学生会会议，与整个学生代表团队沟通，确保宿舍及时掌握学校各项信息，包括活动安排与相关事务。 在 CCA 结束与晚间点名之间，我们有时间用餐、洗漱与短暂休息。晚间点名结束后，便进入 晚上 7:00 至 8:30 的自习时间。自习结束后，我们会前往公共休息区，主动与宿舍同学和老师交流，随时提供支持与协助。事实上，我们的大部分职责，正是在于陪伴、支持与积极参与宿舍生活。 作为宿舍学生代表，我们最重要的使命，是为同学们打造一个安全、互助、值得信赖的成长环境。我们非常荣幸能以 Wilson正、副代表的身份服务大家，也为宿舍一路以来的发展感到自豪，更对未来充满期待。 Mailyn L. & Kayla C. Head and Deputy Head of Wilson House
七至十年级学习方法与学习技巧工作坊
1月23日，七至十年级的学生参加了一场以科学、实证为基础的学习方法为主题的 PSHE 工作坊，重点聚焦如何将高效学习技巧真正应用到日常学习中。 学校认为，从七年级开始系统、明确地教授学习方法至关重要。这不仅能帮助学生更高效地学习，也能在多年中逐步培养他们的自主学习能力，为未来参加各类重要外部考试打下坚实基础。 本次工作坊首先引导学生认识到：常见的学习习惯与科学研究验证的有效方法之间，往往存在明显差距。研究表明，诸如反复“被动阅读”这样的传统复习方式，其学习效果远不如主动提取。课程特别强调了“自我测试”的重要性，数据显示，长期使用该方法的学生，学业表现平均可提升接近一个等级。 此外，工作坊也探讨了学习环境对学习效果的影响。研究结果向学生展示：在安静环境中学习的学生，其学习效果最高可比听带歌词音乐的学生提升60%。通过理解这些与大脑运作相关的学习原理，学生能够更好地掌握并管理自己的复习方式。 在形式上，本次工作坊兼具知识性与趣味性，采用了高度互动的教学方式。活动以“真假判断”小游戏开场，帮助学生打破对复习方法的常见误区；随后通过实际操作演示加深理解。每位学生都获得了一套个人专属的学习卡片，可带回继续使用。 工作坊的核心内容聚焦于三种经过研究验证的高效学习策略： 学习卡片（Flashcards）: 指导学生如何制作高质量学习卡片，重点提炼关键词、使用助记方法，并强调卡片应主要用于自我测试，而不仅仅是阅读。 看、读、盖、写、查（Look, Say, Cover, Write, Check）: 强化这一经典五步学习法，帮助学生将知识有效转化为长期记忆。 知识倾倒（Brain Dumps）：一种提取式复习方法，学生在查看笔记前，先将自己已掌握的内容全部写下来，从而清晰识别并弥补自身的知识盲点。 学生在整个工作坊中表现出极高的参与度。老师们已经注意到，许多学生在 晚间自习时间主动使用学习卡片进行复习，学校图书馆的学习卡片销量也明显增加，不少学生希望为每一门学科都配备一套。随后一周，Ms Archibald 与 Mrs Perrang 的工作坊内容也由导师在日常辅导中进一步强化与巩固。 我们也鼓励家长在家中与孩子讨论并实践这些学习方法，帮助他们逐步养成良好的学习习惯，迎接即将到来的考试阶段。正如前文所提，额外的学习卡片仍可在学校图书馆购买。 Ms Olivia Archibald Assistant Headteacher, Curriculum
速度叠杯背后的自律精神
我曾在一场重要比赛中，以 0.012 秒的微小差距遗憾落败。但正是那一刻，彻底改变了我对“努力”和“成长”的理解。速度叠杯（Sport Stacking）并不是我偶然接触的项目，而是我主动选择的一项挑战。通过日复一日的练习、发自内心的热爱以及清晰的长期目标，它逐渐成为我个人成长和竞技生涯中不可或缺的一部分。 我选择速度叠杯，是因为我希望挑战一项完全取决于个人努力的运动。刚开始时，身边几乎没有人练习这项运动，它既陌生又非主流，但正是这一点吸引了我。从一开始，我便坚持每天训练，专注于叠杯本身，通过不断重复练习和细微调整来打磨技术。我很早便意识到，真正的进步并非来自突然的突破，而是来自持续投入、哪怕进步几乎难以察觉的坚持。 我的训练核心在于稳定与持续。每天，我都会调整训练内容、分析失误，并寻找更高效的方法来缩短用时。这种训练方式，也与我参与的另一项竞技项目——魔方竞速——高度契合。我同时参加这两项比赛，因为它们都以时间为衡量标准，也都能让我体验到不断刷新成绩所带来的成就感。更重要的是，它们都教会了我在压力之下保持冷静，专注过程，而非只盯着结果。 我练习，是因为我想练，而不是“必须练”。这一心态在最近的一次马来西亚比赛中得到了真正的考验。当时，我与多位世界冠军同组竞技，最终仅以 0.012 秒之差输给了一位前世界冠军兼马来西亚国家代表。那一刻，我并未感到沮丧，反而备受鼓舞——能够与顶尖选手如此接近地竞争，让我清楚地看到了自己未来可以达到的高度。 在这样的高水平竞技中，我不仅提升了技术能力，也锻炼了心理韧性。无论是在国际赛事还是日本国内比赛中，在高压环境下不断刷新个人最好成绩，让我更加坚信：主动选择的挑战与长期坚持，才是真正的成长路径。与刚开始接触速度叠杯时相比，如今的我在面对挑战时更加耐心、自信。 展望未来，我的目标是持续进步，朝着代表日本参赛的方向努力前行。这份动力，源自热爱、自律，以及对过程本身的真诚投入。 Takaranosuke A.Year 10 Student
奔跑在布城：以跑步凝聚校园社区精神
1月24日（周六），来自八年级至十三年级的30位学生一同前往布城（Putrajaya），参加了他们第一次 Parkrun 社区跑步活动。尽管当天出发时间非常早，但学生们的参与热情令人印象深刻——几乎所有宿舍和年级都有学生代表，充分展现了校园内跑步运动日益增长的人气。 Parkrun 一直秉持“人人皆可参与”的理念：无论快慢、年龄大小，无论是步行还是跑步，都是这项活动的一部分。每位学生都从中收获了不同的体验：有的将它视为一次充满挑战的速度竞赛，有的则选择轻松慢跑，一边聊天，一边欣赏布城湖畔的日出与优美景色。这次活动并不仅仅关乎名次，更重要的是共同参与、共同运动。即使天气逐渐炎热，所有学生依然坚持完成了全程。 活动结束时，虽然大家都有些疲惫，但精神状态十分愉快。看到来自不同年级、不同宿舍的学生彼此加油、相互鼓励，成为了当天早晨最令人感动的画面。这次尝试非常成功，学校也希望未来能将 Parkrun 发展为常态化活动，在周末持续鼓励学生保持运动习惯，增强体能，建立积极健康的生活方式。 Ms Olivia Archibald Assistant Headteacher, Curriculum
模拟考试备考大会
十一年级学生已进入 IGCSE 学习阶段的关键时期，正式开始夏季正式考试前的最后一轮模拟考试。此次模拟考试是学生在正式考试前，全面检视学习成果、查找知识盲点并优化复习策略的最后重要机会。 在近期举行的备考大会上，老师特别强调：模拟考试不仅仅是一次“演练”，更是一次重要的诊断与反馈机制。通过模拟考试，学生能够清晰了解当前学业水平，明确需要加强的重点领域。更关键的是，它为学生提供了宝贵的时间窗口，在正式考试前进行有针对性的提升与调整。 大会的核心内容之一，是强调高效学习方法的重要性。老师鼓励学生避免仅停留在被动复习方式，如反复阅读笔记或简单标记重点，而应采用更具实效的学习策略，包括：主动提取记忆（Active Recall）、真题练习与模拟题训练、间隔式复习（Spaced Revision） 除了学术准备外，学生也被鼓励以积极且坚定的心态迎接接下来的挑战，展现自律、抗压能力与主动寻求帮助的意识。如有需要，应及时向老师请教与沟通。大会同时提醒学生将目光放得更长远。在完成 IGCSE 阶段后，学生将有机会参与 Sixth Form（A Level 阶段）及大学参访活动，深入了解 16 岁后的升学路径、科目选择及未来职业规划，包括通往大学及其他高等教育或专业培训的多元方向。 给予十一年级学生的信息非常明确：当下投入的努力，不仅决定最终的考试成绩，也将直接影响未来可选择的发展机会。 我们衷心祝愿所有十一年级学生在这一重要阶段取得优异表现，并鼓励大家充分利用学校所提供的支持与指导，在最后的备考阶段稳步提升、全力以赴。 Mr Amit Damani Head of Key Stage 4
莫拉托格鲁网球学院马来西亚（MAM）亮点回顾
在莫拉托格鲁网球学院马来西亚 Mouratoglou Academy Malaysia（MAM）设于马来西亚爱普森国际学校，我们始终致力于通过系统化训练、学业与训练平衡，以及有目标的竞赛安排，培养自信、坚韧的学生运动员。过去数月，MAM 学员在国内与国际赛事中积极参赛、表现亮眼，同时也参与了多项校内专业活动，全面提升学习、竞技表现与体育体验。 新学期启动：MAM UTR 校内积分赛（1 月 17–18 日） 为迎接新学期，MAM 于 1 月 17–18 日在学院举办 UTR 校内赛事。该赛事为球员迅速找回比赛节奏、强化竞技专注度提供了理想平台，也帮助大家以积极状态开启新一年。将比赛引入校园，体现了学院对规律实战在长期运动员培养中的高度重视。 国内赛场佳绩：Tennis Malaysia 国家巡回赛 第一站 在吉隆坡举行的 Tennis Malaysia 国家巡回赛第一站中，MAM 学员迎来赛季强势开局。年仅 14 岁的 Jacob W. 在与年龄更大、经验更丰富的对手同场竞技中，闯入男子双打半决赛。本次共有 6 位 MAM 学员参赛：Kuangyi X.、Kin C.、Mei U.、Amara Y.、Jaehun K. 与 Jacob W.。他们的表现充分展现了在 MAM 长期、系统训练与竞赛体系下形成的自信心、战术理解与心理韧性。 国际赛场突破：ITF J30 新加坡站 在国际舞台上，MAM 亦在 ITF J30 新加坡站中展现实力。Ha-An […]
LALIGA 亮点回顾
尽管本学期校内活动密集、时间安排存在一定冲突，马来西亚 LALIGA 西甲足球学院依然保持着稳定、有序、持续推进的发展节奏。本学期的重点，聚焦在保障比赛机会、拓展球员培养路径，以及引入有助于球员长期全面发展（场上与场下并重）的新举措。 整个学期中，我们成功为不同年龄段的学生安排并举办了多场 LALIGA 比赛，在克服时间与组织挑战的同时，确保球员持续获得高质量的实战经验。这些比赛为学生提供了宝贵的学习机会，进一步强化了他们的战术理解、团队协作能力与竞技意识。与此同时，我们也正式为所有年龄段引入了系统化的守门员专项训练，体现了学院对每一位球员、每一个位置的重视，构建更加清晰且包容的培养体系。 针对年龄较大、竞技水平较高的学生，我们也充分利用课程调整后的时间安排，推出了自愿参加的体能与力量训练（Strength & Conditioning）项目。该项目每周进行三次，旨在配合足球专项训练，帮助学生提升身体素质、预防运动损伤，并促进整体运动能力的发展。训练时间安排灵活，学生可根据自身学业与生活节奏，选择在早晨或傍晚完成训练，更好实现学习与运动的平衡。 随着斋月（Ramadan）的临近，学院也欢迎有需要的学生提出调整训练时间的申请。所有相关安排将在实际条件允许的范围内进行协调，学生的身心健康与整体福祉始终是我们的首要考量。 本学期最值得关注的重要亮点之一，是 ECM Youth Leagues（爱普森青少年联赛）在第三学期的持续筹备与即将启动。该联赛旨在为学生提供规律、系统化的比赛平台，并将成为下一学年足球项目的重要组成部分。我们鼓励家长持续关注后续公布的信息，这一全新赛事体系将为学生带来更多竞技机会，并有力支持每一位球员的长期成长与发展。 Mr Diego Gutierrez Ramos Technical Director