エプソムのLALIGA アカデミー｜長期休み後にゲームへ戻る方法

学校の休み明けは、すべての選手にとって新たにスタートし、サッカーへの情熱を再燃させるチャンスです。少し感覚が鈍っていると感じるのは自然なことですが、同時にこれは成長のための重要な機会でもあります。リズムを取り戻すことは、ただハードにトレーニングすることだけではなく、ゲームを楽しみ、自信を築き、着実に最高の自分に近づいていくことなのです。

まず第一に、サッカーは旅であることを思い出してください。休暇中にあまり練習していなかったとしても心配はいりません。すぐに最高のパフォーマンスが出せないのは普通のことです。最初の6週間は基盤を作る期間であり、忍耐強く継続的な努力を通じて、日々の進歩に集中することが大切です。少しずつ体力と鋭さが戻り、それと共に自信とサッカーを楽しむ気持ちも戻ってきます。

次に、量より質に注目しましょう。進歩は徐々に積み重ねていくものであり、時間をかけて強度や量を増やしていくべきです。ジョギングやストレッチ、モビリティ、体重を使った簡単なエクササイズなどから始め、身体を準備しましょう。常に心に留めておいてください：「多ければ良いというものではない、より良いことが良いことだ」と。このアプローチはケガを防ぎ、セッション一つ一つを意味あるものにし、楽しく取り組めるようにします。

そして三つ目に、この時期を自分のプレシーズンと考えてください。強い習慣、ウォームアップ、リカバリーのルーティン、そして1年を通じて支えてくれる規律を確立する絶好のタイミングです。回復力、責任感、一貫性を取り入れることで、サッカーのスキルだけでなく、一生役立つ価値観も育まれます。

休み明けに戻ることは、初日から完璧であることを求めるのではなく、そのプロセスを受け入れることです。サッカーにおいて本当に大切なのは、旅を楽しみ、情熱を持って練習し、一歩ずつ成長していくことです。忍耐、規律、そしてゲームへの愛があれば、どの選手も自分の最高のレベル、そしてそれ以上にたどり着くことができます。サッカーは単なるスポーツ以上のものであり、成長し、楽しみ、輝くためのチャンスなのです。

Mr Diego Gutierrez Ramos
Technical Director & Head Coach